La dieta ed i prodotti corretti per avere capelli sani

Guardandoti allo specchio e toccandoti i capelli ti sarai forse domandata più di una volta come fare a mantenerli sani, forti, morbidi e lucenti. Per raggiungere questo obiettivo dovrai mantenere un equilibrio tra alimentazione, al fine di offrire il giusto sostentamento ai capelli, e prodotti come shampoo, lozioni e maschere, con la giusta composizione di ingredienti.

Ma come scegliere la dieta e i trattamenti più adatti? Vediamo insieme quali sono gli elementi che devono essere presenti in un profilo alimentare e in particolare come mantenere forti e sani i capelli utilizzando i prodotti corretti grazie alle proposte VITAEL presenti sul nostro shop online.

Perché la dieta e influenza la salute dei capelli

L'alimentazione è un fattore essenziale per il benessere del tuo corpo, dato che attraverso di essa introduciamo una serie di sostanze indispensabili al funzionamento degli organi e dei muscoli. Infatti proteine, carboidrati, grassi, vitamine e sali minerali vengono scomposti e impiegati al fine di creare energia e a fornire il giusto supporto ai tessuti. Questi elementi sono presenti all'interno de tuoi capelli. Infatti se ne analizzi uno al microscopio noterai che più dell'80% è composto da una proteina che si chiama cheratina, oltre a una certa quantità di acqua in cui sono disciolte alcune sostanze come la melanina e i pigmenti che attribuiscono colore. Inoltre sono presenti anche una certa quantità di zinco, ferro e magnesio, più una certa percentuale di grassi. Scegliere la dieta per i capelli vuol dire quindi bilanciare tutte queste sostanze in modo che l'organismo disponga del giusto apporto nutrizionale, migliorando il tuo benessere. Per massimizzare l’effetto dei nutrienti assunti con l’alimentazione è inoltre importante scegliere la giusta hair care routine, oltre a garantire il giusto apporto di sostanze.

Quali sono gli elementi indispensabili per i capelli: il ruolo delle proteine

Un capello è robusto e sano quando contiene le giuste percentuali di cheratina, una particolare proteina a sua volta composta da due aminoacidi essenziali come la lisina e la cistina. Al contempo i bulbi piliferi per avere una vita più lunga hanno necessità di un certo quantitativo di arginina e taurina, sostanze presenti nella carne rossa, nel pesce e nelle uova. Come puoi notare quindi nella tua dieta non possono mancare le proteine. Naturalmente potrai disporre di diversi modi per assumerle, sia dal mondo animale sia da quello vegetale.

• Proteine animali: potrai alternare nella tua dieta le carni bianche con quelle rosse, oltre al pesce, e alle uova. Inoltre anche il latte e i derivati, come i formaggi, possono esserti utili per assumere la giusta dose di proteine animali.

• Proteine vegetali: spinaci, broccoli, cavoli, e asparagi sono alcuni dei vegetali che contengono un'elevata concentrazione di proteine.

Infine dovrai integrare la tua dieta anche con un certo quantitativo di cereali e legumi, i quali contengono una percentuale di aminoacidi necessaria per fissare la cheratina e quindi permettere la crescita e il mantenimento dei tuoi capelli.

Il ruolo dell'acqua per la salute dei capelli

Assumere la giusta quantità di acqua giornaliera non è una semplice opzione, ma è indispensabile per il benessere del tuo organismo e per la salute dei capelli. Basta considerare che il nostro corpo è composto dal 98% di molecole di acqua, la quale è presente in quantità elevate anche all'interno della struttura del capello; questo liquido è essenziale per permettere le reazioni chimiche in ogni cellula.

Infatti la disidratazione è un fattore che può nuocere gravemente alla salute dei capelli, con la perdita della loro lucentezza e rendendoli fragili e stopposi.
La quantità di acqua necessaria al tuo corpo è strettamente connessa alla tua costituzione fisica e alla tipologia di attività che svolgi. In linea di massima una persona adulta deve assumere circa 1,5/2 litri al giorno. Inoltre avrai la possibilità di acquisire una certa quantità di questo liquido anche attraverso l'alimentazione, integrando i tuoi pasti con frutta e verdura con le foglie verdi.

L'importanza dei sali minerali per avere capelli sani

Ferro, magnesio, zinco, rame e zolfo sono tutti sali minerali essenziali per mantenere la salute dei capelli. Vediamo quali sono gli effetti di una giusta integrazione di questi elementi.

• Lucentezza e forza: il ferro interviene nel processo di ossigenazione del cuoio capelluto e nel trasporto delle sostanze indispensabili per mantenere i capelli ludici e splendenti, oltre a renderli resistenti. Sarà possibile assumerlo attraverso le carni bianche, rosse, alcune verdure e i legumi.

• Crescita: il magnesio, lo zinco e lo zolfo sono due sali minerali che intervengono nel processo di crescita dei capelli e nel prolungare la loro vita. Sono presenti in grande quantità nella carne bianca, nelle uova e nella frutta.

• Colorazione: infine sarà importante assumere anche una giusta quantità di rame, un minerale che in combinazione con il magnesio permette il fissaggio della melanina, un pigmento che dà colore al capello. La sua diminuzione nel tempo determina il tipico effetto di una capigliatura grigio-bianca. Per integrare le tue riserve di rame potrai aggiungere nella tua alimentazione spinaci, crostacei e patate.

Perché assumere le vitamine

In una dieta equilibrata finalizzata al benessere dei tuoi capelli non potranno mancare le vitamine. Parte di esse sono sintetizzate dal corpo, altre invece le dovrai assumere attraverso una dieta equilibrata. Sono presenti in diversi alimenti dalle carni alla frutta, dalle verdure ai formaggi, dal pesce ai legumi. Ma perché sono importanti? In particolare la Vitamina A, agisce come effetto antiossidante, e quindi contrastando i radicali liberi che contribuiscono all'invecchiamento dei capelli.

Il gruppo delle Vitamine B è essenziale per mantenerli idratati, contribuendo all'assunzione delle sostanze necessarie al loro nutrimento e migliorandone la crescita. In particolare la vitamina B2 combatte la secchezza, mentre quella B5, conosciuta anche come acido pantotenico contribuisce alla loro crescita. Invece, la Vitamina B9 presente nella frutta secca, nei formaggi, nei legumi e nella verdura a foglia verde, è indispensabile per permettere la sintesi della cheratina. Infine se vuoi disporre di capelli forti sarà importante assimilare anche la giusta quantità di Vitamina C ed E che contribuiscono a rafforzare il tuo sistema immunitario.

Una piccola percentuale di grassi: utili per la salute dei capelli

Quando si sente la parola grassi, la prima reazione è quella di considerarli in maniera negativa, dato che sono un elemento difficile da metabolizzare e che influisce in maniera preponderante sulla tua estetica. Ti potrà sembrare strano, ma in una dieta equilibrata dovrai anche introdurre una certa quantità di acidi grassi. La ragione è strettamente connessa agli effetti positivi che i lipidi producono su alcune parti del corpo come i capelli.

• Protezione: gli acidi grassi intervengono con l'acqua nella creazione di una sottile pellicola, definita film idrolipidico e che si forma sul cuoio capelluto. La sua funzione è quella di tutelare questa parte del corpo e i bulbi dei capelli.

• Azione anti caduta: i lipidi agiscono anche nel contrastare l'invecchiamento dei capelli, strettamente connesso alla produzione eccessiva del testosterone, contrastando questo ormone.

• Fissazione delle proteine: sono indispensabili per la creazione della cheratina.

• Azione sulla crescita: contribuiscono allo sviluppo del capello.

Prendersi cura dei propri capelli con i prodotti corretti

Un'alimentazione adeguata con una dieta con l'apporto nutrizionale delle sostanze indicate, è il primo passo se vuoi avere capelli sani, ma non è sufficiente. Infatti ogni giorno i tuoi capelli vengono in contatto con agenti atmosferici, polveri e sudore, sporcandosi. Avrai quindi necessità di intervenire con un lavaggio costante che richiede l'utilizzo di prodotti sia per la loro pulizia, sia per mantenerli in salute. Ma dove comprare quelli corretti per avere capelli sani? Sul nostro shop online trovi un’ampia offerta di prodotti dedicati al mantenimento di una chioma forte e in salute, anche a seguito di trattamenti aggressivi, come la linea acidificante Vitael, specificatamente formulata per i capelli trattati o stressati dall’azione degli agenti atmosferici.

Quali sono i prodotti più adattai per la cura dei capelli: lo shampoo

Scegliere lo shampoo adatto è essenziale se vuoi avere dei capelli puliti, ma al contempo sani. Infatti un prodotto troppo aggressivo potrà irritare il cuoio capelluto, oltre ad indebolire i capelli, rendendoli opachi e riducendo la loro vita. Ogni shampoo deve contenere una serie di sostanze che hanno la funzione di eliminare la sporcizia e offrire il giusto supporto per avere capelli, lucidi, luminosi e in salute. Nel catalogo prodotti del nostro shop hai a disposizione shampoo per ogni tua esigenza, ognuno realizzato con il giusto apporto di sostanze indispensabili:

• Shampoo Idratante DRY HAIR: adatto ad un uso frequente su tutti i tipi di capelli, apporta nutrimento e idratazione rendendoli morbidi e lucenti grazie alla presenza di olio di Argan, Pantenolo e Cheratina.

• Shampoo Acidificante COLORED HAIR: ideale per ridonare corpo e morbidezza ai capelli sfibrati e stressati da numerosi trattamenti, grazie alla presenza di Vitamina E, acidi di frutta e olio di Acai.

• Shampoo Antigiallo SPECIALIST: il trattamento indispensabile per chi ha capelli grigi o decolorati.

• Shampoo Ristrutturante DAMAGED HAIR: attivo a base di aminoacidi, cheratina e sali minerali, ripara e rinforza la fibra capillare contrastando secchezza e rottura dei capelli.

• Shampoo Stimolante HAIR LOSS: con estratti di Arnica, Capsico e Vitamina, stimola il metabolismo del bulbo pilifero favorendo la ricrescita naturale dei capelli.

• Shampoo Normalizzante SEBUM: a base di estratti naturali di Eucalipto ed Ortica, svolge un’azione normalizzante e dermopurificante.

• Shampoo Purificante DANDRUFF: con estratti naturali di Salvia e Lichene Islandico, è il trattamento ideale se si presentano irritazioni sul cuoio capelluto con formazione di forfora secca o grassa.

I trattamenti per capelli: le maschere e le lozioni

Il giusto shampoo offre un primo valido aiuto per mantenere in salute i tuoi capelli, ma per completarne e massimizzarne l’azione, è necessario aggiungere un trattamento specifico che, con pochi minuti di posa, ti regalerà capelli subito morbidi e setosi, facilitando lo styling. In questa prospettiva potrai utilizzare una maschera o una lozione. Come visto sopra, tra le routine hair care di Vitael sono presenti diverse tipologie di prodotti con un'azione stimolante, idratante o anti caduta come la Maschera Idratante DRY HAIR per capelli secchi o stressati, la Maschera Acidificante COLORED HAIR ideale per capelli trattati, la Maschera Ristrutturante DAMAGED HAIR per capelli sfibrati o danneggiati, la Lozione Anticaduta HAIR LOSS per capelli indeboliti e assottigliati.

I kit di prodotti e lo styling

Per un rituale di bellezza completo, pensato per regalarti nel tempo una chioma davvero invidiabile, hai a disposizione anche i nostri Kit cura capelli, che aggiungono a Shampoo e Maschera un ulteriore trattamento senza risciacquo che finalizza l’azione dei precedenti prodotti e prepara i capelli allo styling consentendoti di ottenere il massimo risultato. Potrai disporre di 3 specifiche Routine Hair Care per capelli colorati, secchi o danneggiati, dei veri e propri rituali di bellezza formulati per rendere facile e piacevole prendersi cura ogni giorno dei propri capelli. Scoprili tutti sul nostro shop online:

Infine anche nel caso in cui vuoi cambiare il tuo stile, con una particolare acconciatura, avrai a disposizione prodotti per lo styling, bilanciati ed equilibrati, come la Mousse Controllo e Volume, ideale per dare extra controllo e definizione a tutte le acconciature e la Lacca a Fissaggio Forte, che resiste all’umidità e si elimina facilmente con un colpo di spazzola senza lasciare residui.